Where do the cups actually go? It’s one of the first things people want to know. This friendly guide walks through the well-known hijama points — the classical Sunnah points and the common cupping points used for back pain, migraine and headaches, and general wellness — and explains why a good practitioner always tailors them to you rather than following a chart blindly. Read it to understand your session; leave the placing to experienced hands. کپ دراصل کہاں لگتے ہیں؟ یہ پہلی چیزوں میں سے ہے جو لوگ جاننا چاہتے ہیں۔ یہ دوستانہ رہنمائی معروف حجامہ پوائنٹس پر بات کرتی ہے — کلاسیکی سنت پوائنٹس اور کمر درد، مائیگرین و سر درد، اور عمومی صحت کے لیے استعمال ہونے والے عام کپنگ پوائنٹس — اور بتاتی ہے کہ کیوں ایک اچھا معالج ہمیشہ انہیں چارٹ کے مطابق آنکھ بند کر کے نہیں بلکہ آپ کے مطابق ترتیب دیتا ہے۔

Your safety, our care: Every session uses single-use sterile cups and blades, in a calm, clean clinic families in Karachi trust. When you book, simply tell us if you are pregnant, on blood thinners, or have a bleeding disorder, so we can tailor the gentlest, safest session for you. We are always happy to answer your questions first — just message us. آپ کی حفاظت، ہماری ذمہ داری: ہر سیشن میں ایک بار استعمال ہونے والے جراثیم سے پاک کپ اور بلیڈ استعمال ہوتے ہیں، ایک پُرسکون، صاف ستھرے کلینک میں جس پر کراچی کے خاندان بھروسہ کرتے ہیں۔ بُک کرتے وقت بس ہمیں بتائیں اگر آپ حاملہ ہیں، خون پتلا کرنے والی دوا لے رہی ہیں، یا خون بہنے کا عارضہ ہے، تاکہ ہم آپ کے لیے نرم ترین، محفوظ ترین سیشن ترتیب دے سکیں۔ ہم پہلے آپ کے سوالوں کا جواب دینے کے لیے ہمیشہ حاضر ہیں — بس ہمیں پیغام بھیجیں۔

How cupping points are actually chosenکپنگ پوائنٹس دراصل کیسے چنے جاتے ہیں

A hijama points chart is a helpful map — but it’s not a recipe to follow mechanically. In practice, an experienced practitioner blends three things: the classical Sunnah points the tradition emphasises, the points associated with your particular concern (say, back pain or headache), and — most importantly — where your own body is tight, sore or tender on the day. Two people with “the same” complaint can need noticeably different placements. That’s why we always examine and listen before we place a single cup.

The classical Sunnah pointsکلاسیکی سنت پوائنٹس

The most emphasised Sunnah location is the upper back between and just below the shoulders — the area around the base of the neck and between the shoulder blades, often described in the tradition as al-kahil. Cupping here is strongly associated with the Sunnah and general wellbeing. Other classically mentioned areas include the two points on either side of the neck/upper back and, in some narrations, points on the head. These are the anchors many practitioners begin from, then adapt. For the tradition behind them, see our article on hijama in Islam.

The upper-back Sunnah areaاوپری کمر کا سنت مقام

The area between the shoulders and the base of the neck is the best-known Sunnah point, used widely for general wellness cupping on the Sunnah days. کندھوں کے درمیان اور گردن کی جڑ کا حصہ سب سے معروف سنت پوائنٹ ہے، جو سنت دنوں پر عمومی صحت کے حجامہ کے لیے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ General wellness · ask us about a Sunnah-day session.

Points for back & neck painکمر و گردن کے درد کے پوائنٹس

For back and neck pain, cups are typically placed over and around the muscles that are actually tight and sore:

  • Lower-back pain — cups across the muscles either side of the spine in the lower back, around the tender spots.نچلی کمر کا درد — نچلی کمر میں ریڑھ کی دونوں طرف کے پٹھوں پر کپ۔
  • Neck & upper-back pain — around the base of the neck, the tops of the shoulders and between the shoulder blades.گردن و اوپری کمر کا درد — گردن کی جڑ، کندھوں کے اوپر اور شانوں کے بیچ۔
  • Sciatica — following the line of pain from the lower back into the hip, glute and upper leg.عرق النسا — نچلی کمر سے کولہے، سرین اور اوپری ٹانگ تک درد کی لکیر کے ساتھ۔

We go into this in detail in our dedicated guide to hijama for back pain & sciatica.

Points for migraine & headacheمائیگرین و سر درد کے پوائنٹس

For migraines and tension headaches, the commonly used areas are the upper back and shoulders, the base of the neck, and sometimes points on the head or temples — because so many headaches are driven by tightness in the neck and shoulders. Easing that muscular tension is a trusted traditional approach, and many patients tell us their head feels clearer and lighter afterwards. As always, we’ll adjust to where your tension actually sits.

مائیگرین اور تناؤ کے سر درد کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والے حصے اوپری کمر و کندھے، گردن کی جڑ، اور کبھی سر یا کنپٹیوں کے پوائنٹس ہوتے ہیں — کیونکہ بہت سے سر درد گردن اور کندھوں کی اکڑاہٹ سے پیدا ہوتے ہیں۔ اس پٹھوں کے تناؤ کو کم کرنا ایک بھروسہ مند روایتی طریقہ ہے، اور بہت سے مریض بتاتے ہیں کہ بعد میں اُن کا سر ہلکا محسوس ہوتا ہے۔

Points for general wellnessعمومی صحت کے پوائنٹس

When people come simply to follow the Sunnah and feel refreshed, the classical upper-back point between the shoulders is the mainstay, sometimes with a couple of supporting points. General-wellness cupping is usually lighter and relaxing rather than intensive, and it’s a popular reason to book on the Sunnah days. If your goal is winding down from stress, our guide on cupping for stress & burnout is worth a read.

Why you shouldn’t rely on a chart to self-treatخود علاج کے لیے چارٹ پر بھروسہ کیوں نہ کریں

Please don’t attempt wet cupping on yourself or a family member from a chart. Wet hijama involves breaking the skin, so it must be done with single-use sterile equipment, correct technique and proper hygiene by someone trained — otherwise there’s a real risk of infection and harm. A chart is for understanding, not for DIY. There are also areas and situations that call for extra care or should be avoided, which an experienced practitioner will know. براہِ کرم چارٹ دیکھ کر خود پر یا کسی گھر والے پر گیلا حجامہ نہ کریں۔ گیلے حجامہ میں جلد کاٹی جاتی ہے، اس لیے یہ سنگل یوز جراثیم سے پاک آلات، درست تکنیک اور مناسب صفائی کے ساتھ کسی تربیت یافتہ شخص سے کروانا ضروری ہے — ورنہ انفیکشن اور نقصان کا حقیقی خطرہ ہے۔ چارٹ سمجھنے کے لیے ہے، خود علاج کے لیے نہیں۔

Let experienced hands read your bodyتجربہ کار ہاتھوں کو اپنا جسم پڑھنے دیں

Now you understand the map, let a skilled practitioner do the driving. Message us on WhatsApp at +92 322 2905560, tell us what’s troubling you, and we’ll examine, listen and choose exactly the right points for you — safely and hygienically. You can also browse our packages or see all our services. We’re open 3:00 PM to 10:00 PM daily in Model Colony, Karachi.

The best chart is a caring expert: understanding the points is useful, but choosing and placing them safely is a skill. Come to us and we’ll tailor every point to your body, with single-use sterile equipment and warm attention. Message us on WhatsApp with any questions. بہترین چارٹ ایک ہمدرد ماہر ہے: پوائنٹس کو سمجھنا مفید ہے، مگر انہیں محفوظ طریقے سے چننا اور لگانا ایک ہنر ہے۔ ہمارے پاس آئیں اور ہم ہر پوائنٹ کو آپ کے جسم کے مطابق ترتیب دیں گے، ایک بار استعمال ہونے والے جراثیم سے پاک آلات اور گرمجوش توجہ کے ساتھ۔